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健康的な毎日を

普段仕事や学業をまじめにこなし、規則正しく生活している方でも、休日は日々のストレスや疲れを発散する為に遊ぶ方が多いと思います。

休日の使い方は人それぞれですが、いつも苦労している分休日くらいは健康的な遊び方もしてみるのも良いと思います。

遊びというと分かりにくいですが、日々の日常で運動不足を感じている方などは、たまの休みにちょっとした運動を生活に取り組んでみるのも良いと思います。

学生でしたら授業や部活動などで体を動かすきっかけがたくさんありますが、社会人はそういうわけにもいきません。

仕事が力仕事などの関係でしたらまだ良いですが、デスクワークなどのパソコンや書類に向かってひたすら働くのでしたら運動不足になっていることも多いでしょう。

運動不足はどちらかというと不健康に該当すると思います。このような状態が続くことによって生活習慣病になってしまう方も少なくありません。

休みの日に自分の好きな趣味をすることも良いですが、身体を動かすような事をしてみるのもまた良いのではないでしょうか。

一人で出来るものではランニングなどの、走ったり歩いたりとする場所をいとわないものから、ジムに通って水泳などの身体全体を使うのも良いですね。

ただせっかくの休日に興味のない運動をする事は時間が勿体ないと思う方もいるでしょう。こういった軽い運動は別に休日にする必要もありません。

健康的な生活を送るのであれば、朝に1時間や30分でも早く起きてちょっと外を歩いてくるのでも十分でしょう。

そうすることによって生活も規則的になりますし、運動不足も解消される、そして休日は自分の好きな事を出来るので平日の運動は取り入れると非常に合理的です。

健康を維持する事は意識しなければ出来ないので毎日にしっかりと意識して取り組んでみるのはいいかもしれません。

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